自卫训练是授权和有用的一系列情况。但如果你和大多数人一样，你可能不知道如何迈出第一步。

你需要什么程度的训练？你应该在哪里寻找训练？你如何挑选一个好的教练？

在你报名参加自卫训练之前，有四件事要考虑。


1、选择合格的培训师

不要随意选择自卫班或指导员。在做决定之前，尽职调查是很重要的。

找一个有执法背景的认证讲师。不仅法律官员们已经证明了个人辩护的技巧，他们也有经验观察在压力环境下做什么和不做什么。一个好的指导老师会尊重你的恐惧和担忧，并授权你根据危险程度采取有能力和果断的行动——但要有适当的克制。


2、查看课程作业

自卫课程的种类从武术训练到指导如何“扔”攻击者，再到正确使用非致命的胡椒喷雾或武器。但是有效地保护自己不仅仅是你的体型，而是你的智慧和防御策略的知识。

一门好的自卫课程包括对防御策略的批判性思考、自信、有效的沟通技巧和简单的身体技巧。不要害怕询问潜在的培训师他们计划在课堂上采用哪些具体的策略和策略。


3、获取引用

除了做你的研究以找到合适的课程和指导老师外，还要根据他们的经验向你认识的人征求建议。口碑是一个很好的方式来确定哪些训练将是一个很好的适合你的需要以及你的生活方式。


4、别拖延了

很难提出反对参加这样一门课程的理由：它能让你在糟糕的情况下减少反应，更积极主动，并为你提供化解或挫败攻击的工具。然而，在我们忙碌的生活中，很容易把自卫训练推迟到为时已晚。

问问你自己：你宁愿为最坏的情况做好准备，还是在一次袭击后，怀疑自卫训练是否会改变结果？提前做作业有助于你做好准备，以便在需要自卫时能做出有效反应。